Истории надлежит не судить, а объяснять. История не судья, а адвокат.
Бенедетто Кроче, итальянский интеллектуал, философ, политик, историк и литературный критик

СМИ раскрыли секретную военную методику, как заснуть за две минуты

4 сентября, 2018 - 18:44
Фото The Sun

Британские СМИ раскрыли секретную военную методику, позволяющую засыпать всего за две минуты. По данным издания The Independent, эта методика активно использовалась американской армией и была разработана с целью дать возможность военным засыпать быстрее и уберечь их от ошибок, вызванных переутомлением, передает "Новое время".

Кроме того, этот метод позволяет заснуть даже в условиях сильной тревоги или в неспокойной обстановке, такой, например, как поле боя.

По данным экспертов, после шести недель практики около 96% людей, использующих этот метод, засыпают в течение двух минут.

Как заснуть за две минуты?

Расслабьте мышцы лица, включая язык, челюсть и мышцы вокруг глаз.

Опустите плечи так низко, как только это возможно, а затем – опустите верхнюю и нижнюю часть руки. Сначала с одной стороны тела, затем – с другой.

Сделайте выдох и расслабьте грудную клетку, а затем – ноги. Начинайте расслабление с бедер и следуйте вниз.

После расслабления тела приступите к полному очищению разума от посторонних мыслей. Для этого вам нужно представить одну из воображаемых картин:

как вы лежите в лодочке на спокойном тихом озере с голубым небом над вами

как вы лежите в черном бархатном гамаке в темной комнате

также можно не представлять воображаемые картины, а непрерывно повторять "не думай, не думай, не думай".

Читайте также - "В Минздраве рассказали, как и сколько нужно спать"

Источник: Новое время
Новости партнеров
Loading...