Международный день заботы о себе

Этот день учредила британская благотворительная организация International Self-Care Foundation (ISF). Дату избрали символическую 24.07, это должно напомнить что self-care, то есть забота о себе — наше задача  24 часа 7 дней в неделю. О важности self-care давно говорят не только врачи, но и психологи. Собственно, эту практику можно приравнять к здоровому образу жизни в широком понимании. Это тип и качество питания, образ жизни, социальные и культурные привычки, а также способность к психологической саморегуляции. В настоящее время из-за эпидемии, некоторые практики self-care, такие как гигиена и психологическая адаптивность стали еще актуальнее и важными не только для нас самих, но и с точки зрения социальной ответственности.

С целью распространения идей заботы о себе, 24 июля проводятся разнообразные мероприятия — от конкурсов и флешмобов до бесплатных медицинских осмотров и спортивных мастер-классов.

Очевидно, в этом году мероприятия не будут иметь такого размаха и перейдут в онлайн. Но это не мешает каждому из нас беречь себя 24/7. По возможности поддерживать физическую активность хотя бы 2,5 часа в неделю, быть терпеливым и не корить себя за «ошибки» и обязательно позволять себе отдохнуть.