Чайная диета

В последнее время медики все чаще обращают внимание на целебные свойства чая. Его влиянию на наше здоровье посвящено немало научных исследований, и все они указывают на одно: по своим медикаментозным эффектам этот нехитрый напиток может поспорить с целой аптечкой.

Особенной любовью ценителей здорового образа жизни пользуется зеленый чай. Этот сорт пришел к нам из Китая, а в этой стране жители издревле славились моложавостью и долголетием. Да и стройности восточных женщин можно только позавидовать. Не долго думая европейские диетологи решили воспользоваться многовековым опытом азиатов, и теперь советуют своим пациентам пить зеленый чай ежедневно и в больших количествах, пишет intv-inter.net/ru. Чайная диета является довольно мягким способом похудения. Строгих предписаний у нее нет, а главное условие — это выпивать не менее двух литров чая (лучше зеленого) в сутки. При этом из рациона исключаются мучные и жирные продукты. Ешьте побольше овощей и фруктов, основное меню составляйте из отварного мяса, яиц и молочных продуктов. Ничего не солите, из сладкого — только сухофрукты и мед. Раз в два дня можно позволить себе гарнир из гречки, риса или чечевицы, но при этом не сочетать их с другими белковыми продуктами.

РЕЗУЛЬТАТ

— На такой диете можно сидеть около месяца, хотя если вы приучите себя пить много чая каждый день, эта привычка не повредит вам и впредь. В первые две недели можно скинуть килограмма три-четыре, но половина этой цифры — лишняя жидкость, которая выйдет из вашего организма. А потом — чем дальше, тем больше веса будет уходить. В конечном итоге вы просто настроите свое тело на новый режим работы и не будете набирать вес, даже если добавите в свой рацион некоторые запрещенные продукты.

ПЛЮСЫ

— Никаких блюд из «одного продукта с соусом» изобретать не придется, да и постоянного чувства голода точно не будет. Кроме того, в отличие от многих других диет, эта предусматривает нормальное потребление всех питательных веществ и витаминов. Последних в зеленом чае намного больше, чем в некоторых овощах и фруктах.

— С помощью чайного рациона можно значительно поправить свое «зубное» здоровье. Правда, для этого чай надо пить только зеленый. Он не обладает таким красящим эффектом, как черный, и содержит достаточно высокое количество фтора.

— Зеленый чай снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу желудочно- кишечного тракта, помогает работе печени и почек. Так что диета станет не только способом похудения, но и неплохой чисткой для организма. Прибавьте сюда антиоксидантное действие — и получите суперполезный рацион вместе с похудением.

МИНУСЫ

— Заболевания желудочно- кишечного тракта — такие, как гастрит, гастродуоденит, колит, язва и т.д. — являются первым противопоказанием для чайной диеты. Если не уверены в крепости своего желудка, не рискуйте и предварительно проконсультируйтесь с врачом.

— Черный чай бодрит не хуже кофе, так что после пары дней на такой диете ждите бессонницы и повышенного давления. Соответственно, если вы и так страдаете этими недугами, от диеты лучше отказаться.

— Поскольку вы ежедневно заполняете желудок большим количеством жидкости, есть опасность растянуть его объемы и увеличить свой аппетит в разы. После окончания диеты это приведет к тому, что лишние килограммы вернутся так же быстро, как ушли.