Национальное дело – это дело всего народа и дело каждого гражданина; это коренной интерес всего народа и гражданства, совесть каждого из нас...
Иван Дзюба, украинский литературовед, критик, общественный деятель, диссидент

Как уберечься от негативного влияния жары (советы врачей)

8 августа, 2012 - 14:39

Для того, чтобы уберечься от негативного влияния жаркой погоды необходимо увеличить количество употребления жидкости, отказаться от алкоголя и носить головные уборы - советуют врачи, сообщает сайт КГГА.

Кроме того, медики настоятельно советуют носить светлую, удобную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен), который не затрудняет испарение влаги.

Также, по возможности, следует ограничить пребывание на улице с 12.00 до 16.00.

Обязательно нужно употреблять много воды: в течение жаркого дня взрослому человеку нужно выпивать не менее 2,5 л жидкости.

Если в помещении температура воздуха превышает 28 градусов, то желательно пользоваться кондиционерами, или вентиляторами. Важно помнить, что разница температуры в помещении и на улице не должна превышать 10 градусов. Не придерживаясь этого правила, очень легко заболеть насморк, а в худшем случае - на пневмонию или радикулит. Поэтому в среднем нельзя программировать кондиционер на температуру ниже 18 градусов.

Почаще надо проводить влажную уборку помещений, ополаскивать руки и лицо холодной водой, или обтираться влажной платком.

Источник: День

Читайте "День" в Facebook, Тwitter, дивіться на Youtube та підписуйтесь на канал сайту в Telegram!


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ