Супрун розповіла, як уникати захворювань психіки

Чим більше часу проводити на природі, тим менші ризики появи психічних проблем.

Якщо ж часу замало, достатньо навіть 30-хвилинної прогулянки в парку, повідомила в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун.

"Терапія природою має надзвичайно позитивний вплив на здоров'я. Прогулянки на свіжому повітрі допомагають зменшити рівень стресу та подолати тривожність. Це відбувається за рахунок зниження в організмі рівня гормонів стресу - адреналіну та кортизолу. Крім того, мозок стимулює вироблення ендорфінів - природного знеболювального для нашого організму, що також покращує настрій", - каже Супрун.

Також вона додала, якщо треба налаштувати себе позитивно та відволіктись від метушні - прогулянка в зелених насадженнях буде вдалим рішенням. Свіже повітря, тиша та багато зелені сприяють зниженню тиску та позитивним чином впливають на певні ділянки мозку, що пов'язані з ризиком виникнення психічних захворювань.

Як результат - ми менше зосереджуємо увагу на тривожних думках та можемо краще налаштувати себе на гарний настрій.