Лижі, черевики й задоволення

1. Насамперед треба бути у формі. «Можете взяти уроки йоги, перед тим як вирушити на лижний курорт, йога розробляє все тіло: розтягує м'язи, поліпшує вашу координацію. Інакше після першого ж дня на лижах ви почуватиметеся розбитим», - радить Трой Хоукс, редактор журналу Національної лижної асоціації США, пишуть newsru.

2. Акліматизація. «Не варто ставати на лижі в перший же день, ви ризикуєте отримати травму. Ваш організм і без того втомився після дороги. Краще підіть на прогулянку, зробіть пробіжку, це допоможе звикнути до місцевого клімату й висоти», - запевняє олімпійська чемпіонка 2006 р. Джулія Манкузо.

3. Вибір лиж. «Зателефонуйте до спортивного магазину вашого курорту й замовте лижі заздалегідь. Там, напевне, запропонують високоякісні лижі, в яких ви не будете виглядати як телепень, що приїхав на курорт».

4. Носіння. «Дуже важливий момент - вибір спеціальних шкарпеток. Це не повинні бути звичайні бавовняні шкарпетки. Лижні шкарпетки стимулюють кровообіг, пом'якшують удари, крім того, вони тепліші. Перед тим, як взутися, скористайтеся дезодорантом для ніг, так вони довше залишатимуться сухими, а отже, й теплими».

5. Шолом. «Обов'язково скористайтеся захисним шоломом, байдуже - новачок ви чи досвідчений лижник. Він захистить голову від ударів і перевантажень», - радить головний альпійський тренер Денверського університету Енді Лерой.

6. Задоволення. «Більшість курортів пропонують екскурсійні тури в гори. Це чудова можливість зустріти приємних людей і познайомитися з місцевістю. Головне - вибрати той, який підходить вашому рівню підготовки, щоб ви дійсно могли натішитися катанням», - каже Том Вест, президент Національного Лижного музею США.

7. Безпека. «Не закінчуйте день складними пробіжками й трасами. Мало того, що ви втомитеся, можуть змінитися й кліматичні умови. Вдень, ближче до вечора, освітлення вже не таке яскраве, температура знижується, всі втомлюються. Статистика свідчить, що більшість нещасних випадків трапляється саме ближче до вечора», - нагадує виконавчий директор Національного лижного патруля США Тім Вайт.