Недосипання перетворює нас на зомбі

Вчені констатують: у хронічних трудоголиків механізм компенсації недосипання дає збій. Трудоголики обманюють самі себе, вважаючи, що якщо у вихідні не вилазити з ліжка якомога довше, то можна компенсувати регулярне недосипання по буднях. З'явилися перші серйозні докази того, що організм втрачає здатність надолужувати упущений сон, якщо людина регулярно недосипає по кілька днів на тиждень, пише gzt.ru. Як пояснюють учені з Північно-західного університету (штат Іллінойс), якщо ви не виспалися попередньої ночі, то наступного вечора організм примусить вас зануритися у глибший і/або триваліший сон. Але при хронічному недосипанні цей механізм дає збій. У статті, опублікованій в журналі Proceedings of the National Academy of Sciences, повідомляється про результати експерименту на пацюках. Пацюки, яких позбавляли сну кілька днів підряд, вже не намагалися надолужити недосип, хоча його негативні наслідки накопичувалися. «Втрачається сама здатність компенсувати недосипання, що шкодить як фізичному, так і розумовому стану», — каже професор Фред Тарек. За оцінкою вчених, у 1960-х роках люди спали більше восьми годин на день. Сьогодні середній показник — шість годин, повідомляє The Daily Telegraph. Зі слів професора Рассела Фостера з Оксфордського університету, наслідками недосипання можуть стати збільшення ваги, дратівливість, депресія і навіть галюцинації. Хронічна нестача сну знижує здатність мозку відновлюватися. Це призводить до ситуації, за якої люди, котрі страждають від нестачі сну, заперечують свою сонливість, хоча їх продуктивність при виконанні різних завдань істотно знижується. Зі слів професора Фостера, через недосипання сучасна людина перетворюється на зомбі.«Наше суспільство, в якому люди працюють по 24 години на добу сім днів на тиждень, вважає, що людина може не рахуватися зі своєю природою. Але це не так, — каже він. — Наслідки недосипання для економіки, яка все бiльше залежить від інтелектуальних здібностей людини, — дуже серйозне питання, важливість якого багато хто не усвідомлює. Треба змінити ставлення до сну і сприймати його як благо, а не як недолік, від якого поки що не вигадали ліків».