Коли не пізно навчити цінувати себе

У сусідній двір, куди виходять мої вікна, як тільки прийде літо і не падає дощ, виходить група чоловіків приблизно років 40, сідає за столик, п’є пиво, горілку, курить, їсть чіпси і грає в карти. Цей столик постійно ними зайнятий аж до глибокої ночі — лише рано- вранці там нікого немає. Спочатку я думала, що ці люди — тільки що вийшли на волю, потім — що безробітні, ще пізніше — що інваліди і живуть на пенсію, тепер не знаю, що й думати. Зрештою, яка різниця? Але біда в тому, що на них дивляться діти — хлопчики років 6-12, які граються поруч з ними, спілкуються — і для цих незміцнілих душ така «чоловіча» поведінка невдовзі теж може стати звичною.

І поки для нас невідомо, що з цих дітей, які спостерігають за такими «нормами», виросте, лікар Оболонського військкомату Іван МАЛОМУЖ, уже може спрогнозувати, яким буде їхній фізичний стан, коли у 18 років проходитимуть медичний огляд: від 2 до 5 патологій. Терапевт поділився багаторічним досвідом роботи з «Днем», а також розповів, як слід виховувати дітей, особливо — хлопчиків, щоб зберегти їхнє здоров’я.

— Років 20 тому з 10 призовників в армії служило 7. Нині навпаки: з 10 — 7 не служить через стан здоров’я. Відразу скажу, що проблеми з ними маємо достатньо серйозні. Хлопці приходять до нас зареєструватися в 16 років, і вже мають від 2 до 5 болячок. Багато дітей — інваліди з дитинства. Найчастіше хлопці страждають на серцево-судинні, захворювання кишково- шлункового тракту, у 84% фіксуємо захворювання рухового апарату: сколіози і плоскостопість. Добавте до них патології, пов’язанi з очима (діти багато часу сидять за комп’ютером), патології, пов’язані з щитовидкою, ендокринні патології... Крім того, є багато юнаків, у яких проблеми — з нервовою системою, є вже навіть тенденція до зростання психічних відхилень у дітей.

Нині є дуже поширені випадки, коли діти страждають як на надлишкову вагу, так і на фізичне виснаження. Буває, що до нас приходить молодик, у якого при зрості 170 см вага — 100 кг, також зустрічається таке, що при зрості 180 см хлопці мають вагу 50 кг, коли не вистачає близько 30 кг.

Причиною фізичного виснаження є недоїдання. Приміром, у сім’ї — 3—4 людини, з яких 1—2 працюють, у них не вистачає коштів на збалансоване нормальне харчування. Коли запитуєш у хлопця, що вiн їв, він відповідає, що зранку — макарони, в обід — макарони, а увечері — що прийдеться. Я кажу хлопцям: «Ви хоч каші варіть», а вони — «Каші довго варяться, а макарони кинув у воду — і вже готові». Великою проблемою є й те, що дуже багато дітей курять, часто випивають слабоалкогольні напої...

Фізично вони не працюють — дуже мала кількість хлопців в Києві має потрібне фізичне навантаження. З цим пов’язані порушення в опорно- руховому апараті: діти все менше перебувають на свіжому повітрі, довго сидять перед телевізором. А загалом кожен район Києва має свою патологію. Так, в Оболонському превалюють саме захворювання опорно-рухового апарату.

— Невже батьки і школи махнули на дітей рукою?

— Питання в тому, щоб привчити дітей до здорового способу життя з 4-6 років. Наші батьки часто зайняті, а діти ростуть самі по собі. Тому потрібно, щоб діти з садочка привчалися цінувати своє здоров’я. Маю на увазі збільшення фізичних навантажень на дітей, щоб медсестра та вихователь крім зобов’язань, які вони виконують, знали комплекс фізичних вправ для правильного розвитку тіла дитини. Бажано, щоб у садочках були плавальні басейни. Якщо дитину до шести років чітко і зрозуміло проінформували, що таке здоров’я, як до нього ставитися, що їсти, як робити зарядку і обливатися холодною водою, то до 8 років у неї виховається культура здорового способу життя. Важче це пояснити після 8—9 років, коли дитині 12—14 років — ще важче, а в 16 років — хлопець взагалі нікого не слухає і навіть себе не розуміє.

Проблематичним є харчування в школі. Воно має бути збалансованим — щоб у ньому чітко співвідносилися білки, жири і вуглеводи. На жаль, в меню наших шкіл превалюють жири і вуглеводи, а білків мало. Навіть до школи батьки дають дітям багато солодощів та продуктів, які містять жири. Дитині потрібно, щоб превалювали білки, а вода, яку вона вживає — негазованою і якісною. Я вже не кажу про те, що старшокласники вживають джин, ром-колу, пиво, потім — сигарети... Звідки візьметься здоров’я?

— Коли до вас приходять призовники, ви це їм пояснюєте? Взагалі їм можна це донести?

— Ні, вони — на своїй хвилі. Вони кажуть: «Ви собі говоріть, це ваша робота, а ми знаємо, як нам чинити». Так до 25 років такі проходять двічі на рік комісію і його не візьмуть на службу.

— Мабуть, ви зіткнулися з тим, що після аварії на ЧАЕС у нас з’явилися нові хвороби?

— В Японії діти, які постраждали від атомного вибуху в Хіросімі і Нагасакі, мали назву «хібакуся». Мабуть, у нас теж з’явилася така молодь, тому що ті діти, які народилися у 1986—1988 роках, теж у своєму хромосомному наборі мають уже «філадельфійську» хромосому. Визначити це нескладно, цим повинні займатися генетики.

У нас же є таке захворювання, як вторинний імунодефіцит. Він може бути спровокований екологічними змінами, зокрема, люди, які проживають у Чорнобильській зоні, мають вторинний імунодефіцит. Також це стосується людей, які живуть у великих містах: у Києві багато дітей мають вторинний імунодефіцит. Взяти лише повітря, яким ми дихаємо. В ньому є свинець, який може негативно вплинути на ріст дитини. Друге — азотисті поєднання — СО2, вони називаються канцерогенами. Додайте до них хлоровану воду, інші екологічні проблеми... Зауважте: кожні сім секунд в організмі людини утворюється одна атипова клітина, котра не відповідає нормі. А якщо в людини є вторинний імунодефіцит, то її імунна система не може боротися з цими атиповими клітинами і в людини розвивається онкопатологія. Вилікувати вторинний імунодефіцит можна, забравши дитину із забрудненої зони (якщо це Чорнобильська зона), давши йому екологічно чисті продукти, провівши лікування імунітету, вживаючи екологічно чисту воду.

— Чи стосується це всієї України?

— Лікувати або підліковувати треба практично кожну людину. Всі наші проблеми зі здоров’ям тримаються, образно кажучи, на трьох китах: дефіцитах йоду, селену і фолієвої кислоти. Якщо дитині давати морепродукти, йодомарин то, звісно, кількість йоду в організмі збільшиться. Якщо давати селен (він є сильним антиоксидантом), давати вітаміни А, С, Е і біофлавоноїди — теж стан здоров’я буде покращуватися. І обов’язково — фолієву кислоту. Навіть вагітним жінкам треба її вживати. Бо в наших організмах збільшився вміст солей важких металів — свинцю, ртуті, кадмію, їх слід виводити. А проблему з водою легше вирішити: пропускати бюветну воду через фільтр або купувати бутильовану.

Обов’язково кожній людині слід вживати сорбенти, пектини і функціональні препарати — фітоконцентрати. Одним із найпоширеніших сорбентів є ентеросгель. Активоване вугілля теж можна приймати, проте ентеросгель має ширший вибірковий діапазон. Також можна використовувати смекту. Хочу наголосити, що в природі є дуже хороший сорбент — шкаралупа з насіння соняшника, але з сирого соняшника, вирощеного без всіляких хімічних добрив. Вживати його можна по 1-2 чайній ложці в день, перемоловши його перед тим на кавомолці. Також виводять з нашого організму шлаки пектини. Найбільше їх — в яблуках і м’якоті гарбуза і кавбуза. Щодня треба з’їдати 2-3 яблука будь-яких сортів, а з гарбуза не лінуватися варити кашу. Корисно їсти насіння волоських горіхів. Також не слід забувати про популярний національний продукт — сало: воно містить жирні кислоти, які дуже необхідні для організму. Крім сорбентів та пектинів є фітоконцентрати, які називаються функціональними препаратами. Вони допомагають відновити функції хворих органів. Їх використовують 1-2 місяці при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, дихальної системи, печінки, серцево-судинної системи. Їх можна і треба давати дітям. Також раджу не забувати про прекрасне джерело білків, які так потрібні дітям — спіруліну. Дитині на добу треба з’їдати 1 г цієї речовини, дорослим — 3-4 г.

Що стосується йоду, то всі знають, що його джерелом є морепродукти, ламінарії (морська капуста), петрушка кучерява. Ці продукти, особливо зелень, слід вживати щодня... Також треба нагадати, що дуже корисними при підвищеному радіоактивному фоні є свіжі перепелині яйця. Але слід пильнувати, щоб їм було не більше трьох діб. Не кожну дитину змусиш випити сире яйце, тоді можна зробити омлет. Звісно, поповнювати організм корисними речовинами можна і простішим способом — купуючи їх в аптеці — вони не дуже дорогі.

— Підходи до формування в дітей здорового способу життя треба змінювати в наших дитячих садочках і в школах. Чи є у нас якісь пропозиції до влади?

— Понад 10 років тому в Україні діяла програма «Школяр», в якій були виписані всі умови і обов’язки вітчизняної освіти для формування в школярів здорового способу життя. При керуванні Києвом Олександром Омельченком у місті прийняли комплексну програму КМДА «Екологія. Дитина. Майбутнє». Судячи по всьому, нині її ніхто не виконує. Тому зараз ми з Інститутом екології людини хочемо запропонувати керівництву Києва створити в кожному районі еколого-оздоровчі центри, у яких мають працювати спеціалісти з дієтотерапії, лікувальної фізкультури. Програма дуже велика і об’ємна, вона охопить школи і дитячі садки. Як завжди, у нас все упирається в гроші, але сподіваємося, що відповідні управління підуть нам назустріч, оскільки цю роботу слід проводити негайно, бо ми можемо в буквальному розумінні втратити покоління.