Когда не поздно научить ценить себя

В соседний двор, куда выходят мои окна, как только придет лето и не идет дождь, выходит группа мужчин приблизительно лет 40, садится за столик, пьет пиво, водку, курит, ест чипсы и играет в карты. Этот столик постоянно ими занят до самой глубокой ночи — только рано утром там никого нет. Сначала я думала, что эти люди только что вышли на свободу, потом — что безработные, еще позже — что инвалиды и живут на пенсию, теперь не знаю, что и думать. В конце концов, какая разница? Но беда в том, что на них смотрят дети — мальчики лет 6—12, которые играют рядом с ними, общаются. И для этих неокрепших душ такое «мужское» поведение вскоре тоже может стать обычным.

И пока нам неизвестно, что из этих детей, наблюдающих за такими «нормами», вырастет. Врач Оболонского военкомата Иван МАЛОМУЖ уже может спрогнозировать, каким будет их физическое состояние, когда в 18 лет они будут проходить медицинский осмотр: от двух до пяти патологий. Терапевт поделился многолетним опытом работы с «Днем», а также рассказал, как следует воспитывать детей, особенно мальчиков, чтобы сохранить их здоровье.

— Лет 20 назад из десяти призывников в армии служили семь. Сегодня наоборот: из десяти семь не служат по состоянию здоровья. Сразу скажу, что проблемы с ними у нас достаточно серьезные. Мальчики приходят к нам зарегистрироваться в 16 лет и уже имеют от двух до пяти болячек. Многие дети — инвалиды с детства. Чаще всего мальчики страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, у 84% фиксируем заболевания двигательного аппарата: сколиозы и плоскостопие. Прибавьте к ним патологии, связанные с глазами (дети много времени сидят за компьютером), со щитовидкой, эндокринные патологии... Кроме того, у многих юношей проблемы с нервной системой, есть уже даже тенденция к росту психических отклонений у детей.

Сегодня очень распространены случаи, когда дети страдают как от избыточного веса, так и от физического истощения. Бывает, к нам приходит юнец, у которого при росте 170 см вес 100 кг; также встречается такое, что при росте 180 см юноши имеют вес 50 кг, когда не хватает около 30 кг.

Причиной физического истощения является недоедание. Например, в семье три-четыре человека, из которых один-два работают, у них не хватает средств на сбалансированное нормальное питание. Когда спрашиваешь у мальчика, что он ел, он отвечает, что утром — макароны, в обед — макароны, а вечером — что придется. Я говорю парням: «Вы хотя бы каши варите», а они — «Каши долго варятся, а макароны бросил в воду — и уже готовы». Большой проблемой является и то, что очень многие дети курят, часто выпивают слабоалкогольные напитки...

Физически они не работают — очень маленькое количество мальчиков в Киеве получает нужную физическую нагрузку. С этим связаны нарушения в опорно-двигательном аппарате: дети все меньше бывают на свежем воздухе, сидят перед телевизором. А вообще в каждом районе Киева есть своя патология. Так, в Оболонском превалируют именно заболевания опорно-двигательного аппарата.

— Неужели родители и школы махнули на детей рукой?

— Вопрос в том, чтобы приучать детей к здоровому образу жизни с 4—6 лет. Наши родители часто заняты, а дети растут сами по себе. Поэтому нужно, чтобы дети с садика приучались ценить свое здоровье. Имею в виду увеличение физических нагрузок на детей, чтобы медсестра и воспитатель, кроме своих обязанностей, знали комплекс физических упражнений для правильного развития тела ребенка. Желательно, чтобы в садиках были плавательные бассейны. Если ребенка до шести лет четко и ясно проинформировали, что такое здоровье, как к нему относиться, что кушать, как делать зарядку и обливаться холодной водой, то до восьми лет в нем воспитается культура здорового образа жизни. Труднее это объяснить после 8—9 лет, когда ребенку 12—14 лет — еще труднее, а в 16 лет мальчик вообще никого не слушает и даже себя не понимает.

Проблематичным является питание в школе. Оно должно быть сбалансированным: чтобы в нем четко соотносились белки, жиры и углеводы. К сожалению, в меню наших школ превалируют жиры и углеводы, а белков мало. Даже в школу родители дают детям много сладостей и продуктов, содержащих жиры. Ребенку нужно, чтобы доминировали белки, а вода, которую он употребляет, была негазированной и качественной. Я уже не говорю о том, что старшеклассники употребляют джин, ром-колу, пиво, потом — сигареты... Откуда возьмется здоровье?

— Когда к вам приходят призывники, вы это им объясняете? Вообще им можно это донести?

— Нет, они — на своей волне. Они говорят: «Вы себе говорите, это ваша работа, а мы знаем, как нам поступать». Так, до 25 лет такие проходят два раза в год комиссию, и их не возьмут на службу.

— Наверное, вы столкнулись с тем, что после аварии на ЧАЭС у нас появились новые болезни?

— В Японии дети, пострадавшие от атомного взрыва в Хиросиме и Нагасаки, назывались «хибакуся». Наверное, у нас тоже появилась такая молодежь, потому что дети, родившиеся в 1986—1988 годах, в своем хромосомном наборе тоже уже имеют «филадельфийскую» хромосому. Определить это несложно, этим должны заниматься генетики.

У нас же есть такое заболевание, как вторичный иммунодефицит. Он может быть спровоцирован экологическими изменениями, в частности, люди, проживающие в Чернобыльской зоне, имеют вторичный иммунодефицит. Также это касается людей, живущих в больших городах: в Киеве многие дети имеют вторичный иммунодефицит. Взять один только воздух, которым мы дышим. В нем содержится свинец, который может негативно повлиять на рост ребенка. Второе — азотистые соединения — СО2, они называются канцерогенами. Прибавьте к ним хлорированную воду, другие экологические проблемы... Заметьте: каждые семь секунд в организме человека образовывается одна атипичная клетка, не соответствующая норме. А если у человека есть вторичный иммунодефицит, то его иммунная система не может бороться с этими атипичными клетками, и у него развивается онкопатология. Вылечить вторичный иммунодефицит можно, забрав ребенка из загрязненной зоны (если это Чернобыльская зона), дав ему экологически чистые продукты, проведя лечение иммунитета, употребляя экологически чистую воду.

— Касается ли это всей Украины?

— Лечить или подлечивать нужно практически каждого человека. Все наши проблемы со здоровьем держатся, образно говоря, на трех китах: дефицитах йода, селена и фоллиевой кислоты. Если ребенку давать морепродукты, йодомарин то, конечно, количество йода в организме увеличится. Если давать селен (он является сильным антиоксидантом), витамины А, С, Е и биофлавоноиды, также состояние здоровья будет улучшаться. И обязательно фоллиевую кислоту. Даже беременным женщинам нужно ее употреблять. Потому что в наших организмах увеличилось содержание солей тяжелых металлов — свинца, ртути, кадмия, их следует выводить. А проблему с водой легче решить: пропускать бюветную воду через фильтр или покупать бутылеванную.

Обязательно каждому человеку следует употреблять сорбенты, пектины и функциональные препараты — фитоконцентраты. Одним из наиболее распространенных сорбентов является энтеросгель. Активированный уголь тоже можно принимать, однако энтеросгель имеет более широкий выборочный диапазон. Также можно использовать смекту. Хочу подчеркнуть, что в природе есть очень хороший сорбент — шелуха семян подсолнечника, но с сырого подсолнечника, выращенного без всяких химических удобрений. Употреблять ее можно по одной-две чайной ложки в день, перемолов ее перед этим в кофемолке. Также шлаки из нашего организма выводят пектины. Больше всего их в яблоках и мякоти тыквы и арбуза. Ежедневно нужно съедать два-три яблока любых сортов, а из тыквы не лениться варить кашу. Полезно есть грецкие орехи. Также не следует забывать о популярном национальном продукте — сале: оно содержит жирные кислоты, очень необходимые организму. Кроме сорбентов и пектинов, есть фитоконцентраты, называющиеся функциональными препаратами. Они помогают восстановить функции больных органов. Их используют один-два месяца при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы, печени, сердечно-сосудистой системы. Их можно и нужно давать детям. Также советую не забывать о прекрасном источнике белков, так нужных детям, — спирулине. Ребенку в сутки нужно съедать 1 г этого вещества, взрослым — 3—4 г.

Что касается йода, то все знают, что его источником являются морепродукты, ламинарии (морская капуста), петрушка кудрявая. Эти продукты, особенно зелень, следует употреблять ежедневно... Также нужно напомнить, что при повышенном радиоактивном фоне очень полезны свежие перепелиные яйца. Но нужно следить, чтобы им было не больше трех суток. Не каждого ребенка заставишь выпить сырое яйцо, тогда можно сделать омлет. Конечно, пополнять организм полезными веществами можно и более простым способом: покупая их в аптеке — они не очень дорогие.

— Подходы к формированию у детей здорового образа жизни нужно менять в наших детских садиках и в школах. Есть ли у вас какие-либо предложения к власти?

— Около десяти лет назад в Украине действовала программа «Школьник», в которой были выписаны все условия и обязанности отечественного образования для формирования у школьников здорового образа жизни. При управлении Киевом Александром Омельченко в городе приняли комплексную программу КГГА «Экология. Ребенок. Будущее». Судя по всему, сегодня ее никто не выполняет. Поэтому сейчас мы с Институтом экологии человека хотим предложить руководству Киева создать в каждом районе эколого-оздоровительные центры, в которых должны работать специалисты по диетотерапии, лечебной физкультуре. Программа очень большая и объемная, она охватит школы и детские садики. Как всегда, у нас все упирается в деньги, но надеемся, что соответствующие управления пойдут нам навстречу, поскольку эту работу следует проводить немедленно, потому что мы можем в буквальном смысле слова потерять поколение.