Ліниві діти — слабі кістки

Діти, які не отримують достатніх фізичних навантажень у перехідному віці, пізніше мають серйозні проблеми з кістковими тканинами, повідомляють канадські вчені. Дослідження показали, що під час різкого стрибка у рості у підлітків сильно підвищуються витрати мінералів у кістках. У дівчаток це відбувається у віці 10 — 12 років, а у хлопчиків — 13 — 15, передає Кореспондент.net з посиланням на Бі-Бі-Сі.

Збільшення фізичних зусиль в цей період може істотно вплинути на подальший розвиток дитини і її здоров’я, запевняють медики з Університету Британської Колумбії у Ванкувері. «Якщо ми збільшимо кісткову масу на 10% у дитинстві, то знизимо кількість можливих переломів і тріщин вже у дорослому віці на 50%», говорить координатор проекту Хезер Кей.

Діти, які брали участь у дослідженні, робили 10-хвилинні вправи, що вимагають посиленого фізичного навантаження (стрибки, присідання) всього 3 рази на тиждень. Через рік вміст мінералів у їхніх кістках збільшився на 2%, а через два роки — на 5%, у порівнянні з їхнiми менш активними однолітками.

Експерти впевнені у необхідності підвищення фізичних навантажень у підлітковому віці, а також у збалансованій кальцієвій дієті, що допоможе вирішити таку «проблему старості» як остеопороз, або ослаблення кісткової тканини, яке призводить до крихкості кісток і частих переломів у немолодих людей.