Ленивые дети — слабые кости

Дети, которые не получают достаточных физических нагрузок в переходном возрасте, позже испытывают серьезные проблемы с костными тканями, сообщают канадские ученые. Исследование показало, что во время резкого скачка в росте у подростков сильно повышается расход минералов в костях. У девочек это происходит в возрасте 10 — 12 лет, а у мальчиков — 13 — 15, передает Корреспондент.net со ссылкой на Би-Би-Си.

Немного дополнительных физических усилий в этот период могут существенно повлиять на дальнейшее развитие ребенка и его здоровье, утверждают медики из Университета Британской Колумбии в Ванкувере. «Если ми увеличим костную массу на 10% в детстве, то снизим количество возможных переломов и трещин уже во взрослом возрасте на 50%», говорит координатор проекта Хезер Кэй.

Принимавшие участие в исследовании дети делали 10 минутные упражнения,требующие усиленной физической нагрузки (прыжки, приседания) всего 3 раза в неделю. Через год содержание минералов в их кости увеличилось на 2%, а через два года — на 5%, по сравнению с их менее активными сверстниками.

Эксперты уверены в необходимости повышения физических нагрузок в подростковом возрасте, а также в сбалансированной кальциевой диете, что поможет решить такую «проблему старости» как остеопороз, или ослабление костной ткани, которое приводит к хрупкости костей и частым переломам у пожилых людей.