Чому спорт та колаген - найкращі друзі

Колаген - це білок, який надає шкірі та сухожиллям стійкість до розтягування, частину міжклітинної речовини. Цей інгредієнт важливий для кожної людини, але фізично активним людям варто приділяти їй окрему увагу. Їм вітаміни колаген просто необхідні.

Користь колагену для спортсменів

Список дуже великий, але можна назвати кілька основних моментів:

• допомагає рухатися плавно і не відчувати у своїй болю. З колагену складається синовіальна рідина, що оберігає суглоби від зношування при терті один про одного;

• відповідає за еластичність хрящів, кісток, сухожиль і суглобів, завдяки колагену вони здатні витримувати серйозні навантаження;

• підтримує пружність шкіри та тканин внутрішніх органів, що важливо для всіх, хто нарощує м'язи або працює над зниженням ваги;

• сприяє прискореній регенерації тканин, відновленню кісток після травм;

• підвищує швидкість обміну речовин;

• зменшує ризик отримання травм;

• допомагає набирати м'язову масу при силових тренуваннях;

• збільшує загальну витривалість організму.

Як потрібно приймати колаген

Якщо людина не займається спортом, то дозування, що рекомендується, в день – це не більше 2 г. Спортсмени повинні вживати до 5 г. У той самий час, якщо фізичні навантаження значні, інтенсивні, пов'язані з підйомомом ваги, допускається вживання до 10 г.

Жінки також можуть приймати колаген. Єдине обмеження – це період вагітності. У цей час краще відмовитись від цієї добавки.

Колаген не викликає побічних дій: якщо приймати його в розумних межах та поєднувати з відповідним фізичним навантаженням. Вкрай рідко на нього виникає алергія.

Ефективність колагену залежить від індивідуальних особливостей організму. Тому перед початком профілактичного курсу рекомендується звернутися до лікаря чи дієтолога.

І ще один важливий момент можна зіткнутися з алергією на добавку. У цьому випадку також необхідно отримати консультацію фахівця, щоб разом вибрати відповідний тип добавки.

Схуднення з колагеном

Це справді ефективний препарат для швидкого спалювання жирових клітин. Колаген допомагає їжі швидше перетравлюватися, що сприяє прискоренню метаболізму. Так, сукупність здорового, збалансованого харчування та правильного виконання кардіонавантажень допомагає скинути зайву вагу в 2-3 рази швидше, ніж цей процес проходив без прийому даного препарату.

Відомо, що молодим людям схуднути набагато легше. Це пояснюється навіть тим, що до певного віку дефіциту колагену не спостерігається. Потім його природне вироблення починає знижуватися. А у спортсменів, які посилено займаються на тренуваннях, може розвинутись суттєва вада цієї речовини. Саме тому рекомендується вживання біологічно активних добавок.

Крім того, після інтенсивного схуднення залишається «зайва» шкіра. Колаген, який можна придбати на muscle.ua, надає тканинам пружність та еластичність та допомагає її підтягнути.

У спорті це буде особливо важливим. Причому як професіоналів, так і любителів фітнесу. Колаген захищає хрящову тканину від руйнування та знімає біль у суглобах під час виконання вправ. Крім цього, він лікує запальний процес. Одним словом, хороший рівень колагену допоможе зробити похід до тренажерної зали ще продуктивнішою.

Найзручнішою формою є рідкий колаген. Його можна приймати будь-де, не потрібно розчиняти, не потрібно використовувати чайну ложку або чимось запивати, щоб проковтнути. Колаген у рідкій формі найчастіше містить фруктовий сік. Саме тому частіше вони являють собою смачний напій, який надає величезну користь для організму. Але тут слід ще й уважно прочитати склад – хороший колаген повинен містити не барвники та консерванти, а скоріше натуральні соки чи вітамінні комплекси.