Чайна дієта

Останнім часом медики все частіше звертають увагу на цілющі властивості чаю. Його впливу на наше здоров'я присвячено немало наукових досліджень, й усі вони вказують на одне: за своїми медикаментозними ефектами цей нехитрий напій може посперечатися з цілою аптечкою.

Особливою любов'ю цінителів здорового образу життя користується зелений чай. Цей сорт прийшов до нас із Китаю, а в цій країні жителі здавна славилися моложавістю і довголіттям. Та і стрункості східних жінок можна лише позаздрити. Недовго думаючи, європейські дієтологи вирішили скористатися багатовіковим досвідом азіатів і тепер радять своїм пацієнтам пити зелений чай щодня й у великих кількостях, пише intv-inter.net/ru. Чайна дієта є досить м'яким способом схуднення. Суворих приписів як таких вона не має, а головна умова - це випивати не менше двох літрів чаю (краще зеленого) на добу. При цьому з раціону виключаються борошняні й жирні продукти. Їжте побільше овочів і фруктів, основне меню складайте з відварного м'яса, яєць і молочного. Нічого не соліть, солодке їжте лише у вигляді сухофруктів і меду. Раз на два дні можна дозволити собі гарнір із гречки, рису або сочевиці, але при цьому не поєднувати їх з іншими білковими продуктами.

РЕЗУЛЬТАТ

- На такій дієті можна сидіти біля місяця, хоч, якщо ви привчите себе пити багато чаю щодня, така звичка не зашкодить вам і в подальшому. В перші два тижні можна скинути кілограмів три-чотири, однак половина з цієї цифри - зайва рідина, яка вийде з вашого організму. Чим далі, тим більше ваги йтиме. У кінцевому результаті ви просто налаштуєте своє тіло на новий режим роботи і не набиратимете ваги, навіть якщо додасте до свого раціону дея кі заборонені продукти.

ПЛЮСИ

- Жодних страв з «одного продукту з соусом» винаходити не доведеться, та й постійного почуття голоду точно не буде. Крім того, на відміну від багатьох інших дієт, ця передбачає нормальне споживання всіх поживних речовин і вітамінів. Останніх у зеленому чаї набагато більше, ніж у деяких овочах і фруктах.

- За допомогою чайного раціону можна значно поліпшити своє «зубне» здоров'я. Щоправда, для цього чай треба пити лише зелений. Він не має такого фарбувального ефекту, як чорний, і містить досить високу кількість фтору.

- Зелений чай знижує рівень холестерину в крові, поліпшує роботу шлунково- кишкового тракту, допомагає роботі печінки та нирок. Так що дієта стане не лише способом схуднення, але й непоганим чищенням для організму. Додайте сюди антиоксидантну дію й отримайте суперкорисний раціон разом зі схудненням.

МІНУСИ

- Захворювання шлунково-кишкового тракту - такі, як гастрит, гастродуоденіт, коліт, виразка тощо - є першим протипоказанням для чайної дієти. Якщо не впевнені у міцності свого шлунка, не ризикуйте і заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем.

- Чорний чай бадьорить не гірше за каву, тож по кількох днях на такій дієті чекайте безсоння і підвищеного тиску. Відповідно, якщо ви і так страждаєте від цих недуг, від дієти краще відмовитися.

- Оскільки ви щодня заповнюєте шлунок великою кількістю рідини, є небезпека розтягнути його об'єми і збільшити свій апетит у кілька разів. По закінченню дієти це призведе до того, що зайві кілограми повернуться так само швидко, як пішли.