Скільки повинна спати людина, щоб жити довго

Люди, які приділяють сну приблизно сім годин на добу, в середньому живуть довше за тих, хто спить менше або більше. Такі результати показало масштабне дослідження, проведене групою лікарів японського Університету Нагоя на чолі з професором Акіко Тамакосі. З 1988 по 1999 роки за підтримки уряду вони спостерігали з цією метою за життям 110 тис. чоловік у 45 районах країни. Ще більш десяти років знадобилося на аналіз результатів і вироблення методики, покликаної виокремити тільки вплив сну на тривалість життя без урахування інших чинників на кшталт стресів, хвороб тощо. Японські дослідники запевняють, що зафіксували найнижчий рівень смертності у групі, котра щодня приділяє сну 6,5—7,5 години. У тих, хто спав за добу менше 4,4 години, життя в середньому скорочувалося приблизно в 1,6 разу. Дослідники запевняють, що ще шкідливіше спати надто довго. У групі, котра приділяла сну понад 9,5 години на добу, смертність була в 1,7—1,9 разу вища, ніж у тих, хто спав саме сім годин. Проте японські фахівці попереджають, що результати їхніх досліджень носять проміжний характер і потребують уточнення. Зокрема, вони не можуть поки що назвати точні причини благотворного впливу 7-годинного сну на життя людини. Про це повідомляє ІТАР-ТАРС.