Как переЖИТЬ карантин

«Открытый университет Острожской академии появился вполне закономерно. Когда мы организовали онлайн-обучение для наших студентов с началом карантина, то начали обращаться многие с просьбой присоединиться к лекциям, которые читают преподаватели Острожской академии. Поэтому я решил, что самое лучшее — это организовать цикл публичных научно-популярных лекций с помощью приложения Google Meet, которые были посвящены актуальным и интересным темам для широкой общественности. Преподаватели Острожской академии откликнулись на эту идею, предложили темы лекций. Мы уже имеем план занятий на весь период. Карантин — это испытание для многих из нас, ведь существует требование постоянно оставаться дома, отказаться от привычных дел, придумывать, чем себя занять. Но это и время для развития. Именно на этом аспекте карантина мы сосредоточились, когда обсуждали формат Открытого университета Острожской академии», — отметил проректор по научно-педагогической работе, профессор Дмитрий Шевчук.

Первую лекцию «Пережить карантин: миссия возможна» прочитала доктор психологических наук, профессор кафедры психологии и педагогики Национального университета «Острожская академия» Галина ГАНДЗИЛЕВСКАЯ.

Лектор предложила посмотреть на карантин если не с положительной, то с конструктивной точки зрения, ведь это период не только выхода из нашей «зоны комфорта», но и одновременно — процесс мобилизации ресурсов для дальнейшей реализации жизненной миссии каждого из нас.

«Нам всем очень важно именно сейчас превратить вопрос» Почему?» в вопрос «Для чего?» и получить на него ответ. Следовательно, участники лекции могли узнать, каким образом то, что мы сейчас переживаем, может способствовать движению к «зоне роста» в направлении своей цели. Именно жизненная цель везде расставляет приоритеты, все наполняет смыслом. Важно продолжать дальше заниматься СВОИМ делом, быть полезным в ситуации сегодняшнего дня, творчески приспособившись к ней. Ведь пережить, означает, что мы продолжим жить, при этом обучаясь чему-то новому», — отметила Галина Гандзилевська.

Психолог также дала советы, откуда черпать ресурсы, чтобы пережить такую  непростую ситуацию: «Один из секретов — это позволить ... Причем позволить не кому-нибудь, а себе. Итак, позвольте себе идти по призванию, продолжать заниматься деятельностью, которая приносит удовольствие, модифицируя, творчески приспосабливая ее к реалиям. Ведь призвание — это, прежде всего, внутренняя энергия, которая продвигает нас к поставленной жизненной цели. Конечно, онлайн-формат предоставляет широкий спектр возможностей для достижений (работы, учебы), даже для качественного общения. Однако для баланса жизнедеятельности, который, собственно, делает невозможным истощение, важно тратить энергию и на другие жизненные сферы активности».

Участники лекции с помощью определенных упражнений смогли получить свое персональное «Колесо баланса», а вместе с ним и понимание, какой именно сфере своей жизни нужно уделить больше внимания. Кроме того, Галина Гандзилевская сделала акцент на том, как мы можем помочь нашей семье, близким, поддержать их в период карантина.

«Это лучше продемонстрировать на примере функции такого психологического механизма защиты, как» слияние «. На сегодняшний день мы действительно нуждаемся в кратковременном «слиянии» с другими людьми, особенно с близкими. Ведь это дает нам ощущение безопасности и тепла, насыщает энергией. Вместе с тем, очень важно сохранить способность определять, на какое именно время мы остаемся в контакте — поэтому стоит уважать как свои границы, так и границы других. Думаю, это — один из шагов к формированию психологического иммунитета, который сейчас нам также очень необходим. Кроме того, очевидно, стоит, по примеру наших участников лекции, искать маленькие радости, которые могут нас насытить положительной энергией. Запах кофе приносит вам удовольствие и теплые воспоминания? Что ж, не можем посетить любимое кафе, но можем себя побаловать напитком, приготовленным в домашних условиях ...», — рассказала Галина Гандзилевская.