«Маленьким ключом можно открыть большую дверь»

Но стоит ли связывать очередной этап своей жизни именно с началом года, чем это обусловлено и как сохранить позитивные эмоции как можно дольше — об этом «День» спросил психолога Украинского института позитивной кросс-культурной психотерапии и менеджмента Екатерину ОВЧАРЕК.

— Екатерина, почему люди привыкли откладывать начало новых дел, осуществление определенных планов именно на начало года?

— Это зависит не так от нашей культуры, как от внешних факторов, которые воспринимаются как рубеж между концом и началом. Новый год в разных календарях празднуется в разное время, но у нас он наступает первого января, потому люди строят свои планы, отталкиваясь именно от этой дать, приурочивают завершение одного этапа, например, расчет с долгами, и переносят начало новых дел на следующий год. Начать жить с чистого листа — такое желание есть у каждого человека, и в этом нет никакой мистики или психологической установки, это обычное человеческое восприятие, когда кажется, будто именно с этого дня стоит начинать что-то новое. Но начинать все с нуля есть смысл всегда, так же как и завершать какие-то процессы раньше, чем заканчиваются определенные жизненные этапы. Но не всегда так получается, поэтому многим людям нужен общий календарь. Существует индивидуальное восприятие времени и коллективное, а эта энергия в пространстве, когда все вокруг тебя сориентированы на Новый год, усиливает у человека восприятие мира. Например, когда ты один хочешь с этого понедельника бросить курить — это одно, а если с этого понедельника у твоих коллег по работе тоже начинается что-то новое — это дает поддержку, подъем и веру в то, что все получится. Ведь коллективом, совместными усилиями сделать что-то намного легче, чем в одиночку. Поэтому когда существует такая общая фаза, как Новый год, человеку хочется внутренне приурочить какой-то этап жизни к этой дате и не отставать от основного коллектива.

Человека отвлекают от обычного течения жизни незавершенные дела, это забирает энергию, а она существует там, где есть внимание. Если внимание уделяется тому, что тревожило человека в прошлом, то на новые дела энергии не остается, поэтому лучше завершить все старое в этом году и начать новое в следующем, не отвлекаясь на прошлое. В этом смысле Новый год — это внешний фактор, помогающий человеку подвести окончательную черту. Если это не удается на Новый год, то как второй шанс используют Старый Новый год, это так называемое резервное время, буфер на две недели.

— Многие люди обещают себе измениться внутренне, поменять характер, поведение и тому подобное, насколько это возможно?

— А менять ничего не нужно, потому что характер — это неподъемная глыба. Изменения должны происходить в жизни в виде событий и маленьких шагов. Ведь маленьким ключом можно открыть большую дверь, поэтому внимание нужно обращать на мелочи. Личность никогда не изменишь, просто нужно постараться поменять одну черту характера, это приведет к намного большим изменениям в восприятии самого себя и восприятии другими людьми, чем при попытке полностью изменить свой нрав. А установка человека измениться полностью — это иллюзия. Лучше начинать с маленького шага, подъемного, реального, который приятно делать и за который можно себя еще и вознаградить, мол, ты же дал себе слово и держишь его, а значит, заслуживаешь похвалы. Например, можно запланировать один или два раза в неделю ходить в фитнесс-клуб, а не менять структуру тела полностью. Люди, которые очень сильно ориентированы на будущее и большие результаты, могут депрессировать, потому что их мысли убежали далеко вперед, но времени для их воплощения в реальность должно пройти значительно больше. Потому что время опережает наши мысли в плане поступков, из-за этого возникает так много нервных состояний.

— Любой праздник состоит как бы из двух частей: внутреннего настроя и внешнего окружения. Как гармонизировать эти две составляющие?

— Нужно обращать внимание на обе части, чтобы соблюдать баланс, а не смотреть только внутрь себя, отрываться от земного и в то же время не заземляться, не видя земного. В японской философии человек рисуется как палочка между двумя иероглифами — то есть проводник между небом и землей. Задача человека — быть связным звеном между духовным и материальным. Благополучен тот человек, который держит все это в балансе.

— Есть поговорка: как встретишь Новый год, так его и проведешь. Можно ли ее применить к психологическому состоянию человека?

— Во что ты веришь — так оно и будет. Если в жизни человека срабатывает такая установка, и он с надеждой к этого ждет, то будет находить веские доказательства того, что именно так и есть на самом деле. Если относиться к этому как к верованию, то человек просто на нем не концентрируется, но год проведет не хуже. Многое зависит от внутреннего состояния человека, а не от внешних форматов, которые могут быть кем-то навязаны. Потому что то, что для одного человека правда, не означает, что так есть на самом деле для всех. Самое важное для человека — прийти в состояние надежды. Надежда — это открытость, принятие мира и окружающих, любовь, объективное виденье всех событий, что ничего нет плохого и ничего хорошего. В таких условиях есть возможность радоваться всему происходящему, не оценивать его, а принимать таким, как есть, тогда со временем открываются его позитивные качества. Без надежды человек перестает свободно дышать и эмоционально жить. В работе это будет выражаться отсутствием интереса к ней, в личной жизни тоже не будет гармонии. Поскольку эмоциональная, физическая и духовная жизнь существуют целостно, то если где-то случаются сбои, они тянут за собой сбои во всех жизненных сферах. Среди этих сфер нельзя выделить первичную или вторичную, ведь дух надежды должен царить в каждой из них.