Супрун рассказала, как избегать заболеваний психики

Чем больше времени проводить на природе, тем меньше риски появления психических проблем.

Если же времени мало, достаточно даже 30-минутной прогулки в парке, сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

"Терапия природй имеет чрезвычайно положительное влияние на здоровье. Прогулки на свежем воздухе помогают уменьшить уровень стресса и преодолеть тревожность. Это происходит за счет снижения в организме уровня гормонов стресса - адреналина и кортизола. Кроме того, мозг стимулирует выработку эндорфинов - естественного обезболивающего для нашего организма -и улучшает настроение ", - говорит Супрун.

Также она добавила, что если надо настроить себя положительно и отвлечься от суеты - прогулка в зеленых насаждениях будет удачным решением. Свежий воздух, тишина и много зелени способствуют снижению давления и положительным образом влияют на определенные участки мозга, связанные с риском возникновения психических заболеваний.
Как результат - мы меньше концентрируем внимание на тревожных мыслях и можем лучше настроить себя на хорошее настроение.